Récemment quelqu’un m’a demandé si j’étais psy, question à laquelle j’ai répondu: « Non, je suis coach de vie. »

Un terme à la mode

Ça m’a rappelé à quel point le mot « coach » est devenu un terme à la mode. Il est utilisé pour tout et n’importe quoi : coach santé, coach déménagement, coach en déco, coach en ci, coach en là… Bref, de nos jours , il y a des coaches à tous les coins de rue.

Mais finalement ça veut dire quoi « Coach de vie » ? Ça sert à quoi ? Pourquoi quelqu’un décide-t-il d’aller voir un coach de vie ? Que font-ils? Comment ça se passe exactement ?

Toi aussi, tu te poses ce genre de questions ? Et bien, je vais y répondre de mon mieux !

Ma définition personnelle du « coach de vie »

« Le coach de vie apprend à son coaché à apprendre par lui-même, à déloger les ressources et les connaissances qu’il a en lui tout en le mettant en confiance et en l’encourageant. Il va motiver son client à trouver des solutions, et à passer à l’action ou à prendre des décisions tout en respectant son rythme et le contexte dans lequel il se trouve.

Le coach guide son client vers la solution à travers le questionnement, la reformulation de ses idées, la remise en question, la confrontation et par la prise de recul. Il l’amène à des prises conscience et à des changements de perception.

Jamais le coach ne dira à son client comment faire et jamais il ne lui donnera une solution toute faite, car la solution parfaite ne peut émerger que de la personne qui vit la situation ou le problème. Le coach n’est là ni pour conseiller ni pour donner son avis, il est là pour comprendre ce que vit son client et pour l’aider à se questionner, à mettre en lumière la situation ou le problème qu’il vit et à élargir son champ des possibles. Le coach est là pour accompagner le coaché tout au long de son cheminement vers l’accomplissement de son objectif. La mission d’un coach est de permettre à son client d’atteindre son objectif, son but par lui-même et à devenir autonome. »

Trouver le « comment »?

Le coaching de vie est orienté SOLUTIONS et ACTIONS. Contrairement à la psychanalyse, on ne cherche pas à comprendre pourquoi la personne en est là où elle est. Mais on cherche COMMENT elle peut s’en sortir et arriver là où elle souhaite arriver.

Pourquoi se faire coacher?

En gros, une personne décide de voir un coach car sa situation actuelle ne lui convient pas ou plus. Qu’elle décide de la changer ou de l’améliorer. Il n’y pas besoin d’aller mal pour vouloir aller mieux. Que ce soit dans le domaine personnel, familial, social, professionnel, sportif, amoureux, … Si une personne désire améliorer un domaine de sa vie, elle pourra faire appel à un coach de vie.

Le déroulement du coaching

Ensemble, ils analyseront la situation actuelle. Ils définiront l’objectif à atteindre et mettront un plan d’action en place pour y arriver.

Et puis, séance après séance, ils chercheront les options qui s’offrent au client, les obstacles qui le ralentissent ou le bloquent, les ressources qui l’aideront à avancer. A la fin de chaque séance, ils conviendront ensemble de tâches que le coaché devra mettre en place avant le rendez-vous suivant, une sorte de petits devoirs… Au début de la séance suivante, ils feront un débriefing sur ce que le coaché a fait, mis en place, compris, etc…

Une question d’engagement personnel

Les résultats du coaching dépendent surtout de l’engagement du coaché et de sa bonne volonté à passer à l’action et à se dépasser.

Côté pratique

Une séance de coaching peut durer entre 1h et 1h30 et généralement 3 à 6 séances suffisent. Étant donné que le coaching de vie vise l’autonomie, il est important de ne pas s’éterniser dans le nombre de séances. Car ça pourrait susciter une dépendance du coaché vis-à-vis de son coach.

Les séances peuvent se faire chez le coach, chez le coaché, dans un endroit neutre, ou encore par appels vidéos.

Alors, qu’attends-tu pour te lancer?

Envie d’en savoir plus ? Envie que je t’accompagne ? N’hésite pas à me contacter pour les infos pratiques.